PAT PJOK Kelas V

1. Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dalam permainan bola basket adalah ….

a.menggiring                                                                   c.menembak

b.melempar                                                         d.menendang

2. Dalam permainan bola basket ada istilah shooting artinya .… Bola.

a.menggiring                                                                   c.menembak

b.menangkap                                                                   d.mengumpan

3. Jumlah pemain basket tiap regunya adalah …. pemain.

a.4                                                                        c.6

b.5                                                                        d.7

4. Selama melakukan penjelajahan kita tidak boleh ….

a.membuang sampah sembarangan.                  c.menjaga ketertiban.

b.bekerja sama diantara peserta.                       d.saling membantu.

5. Cara memegang bet dalam tenis meja seperti memegang pena disebut ….

a.forehand                                                           c.shakehand

b.backhand                                                           d.penhold

6. Teknik memukul dalam permainan tenis meja dimana posisi telapak tangan yang memegang bet menghadap ke depan disebut teknik memukul ….

a.Forehand                                                           c.penhold

b.backhand                                                           d.shake hand

7. Pukulan yang dilakukan saat bola memantul tinggi di atas net berada di bidang permainan sendiri dinamakan ….

a.driver                                                                c.topspin

b.chop                                                                  d.smash

8. Lompat tinggi termasuk dalam cabang olahraga ….

a.permainan                                                        c.beladiri

b.Atletik                                                                d.renang

9. Gaya telentang di atas mistar juga disebut gaya .… dalam lompat tinggi.

a.jongkok                                                              c.straddle

b.gunting                                                              d.flop

10. Tujuan lompat tinggi adalah untuk ….

a. menghasilkan gerakan tubuh yang indah.

b. menghasilkan lompatan gerakan tubuh yang indah.

c. gerakan yang diciptakan dengan sengaja

d. menghasilkan lompatan yang setinggi  - tingginya.

11. Berikut zat yang terkandumg dalam rokok adalah ….

a.karbon dioksida                                                 c.karbon monoksida

b.oksigen                                                              d.air raksa

12. Keuntungan yang diperoleh tidak merokok atau menghindari merokok adalah ….

a.tubuh menjadi sehat                                         c.sering mengantuk

b.giat belajar                                                       d.mudah lelah

13. Kemampuan seseorang untuk   mengubah arah dengan cepat dan tepat  disebut ….

a.dayatahan                                                         c.kecepatan

b.kelincahan                                                         d.kekuatan

14. Dibawah ini  salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

a.lari 40 – 60                                                        c.sit up

b.push up                                                              d.shuttle run / lari bolak - balik

15. Latihan lari zig-  zag untuk melatih ….

a.kelincahan                                                          c.kekuatan

b.kecepatan                                                          d.dayatahan

16. Senam lantai  tergolong pada  senam ….

a.umum                                                                c.artistik

b.aerobik                                                              d.ketangkasan

17. Latihan bertumpu dengan kepala atau headstand untuk  melatih ….

a.kekuatan                                                            c.kelincahan

b.keseimbangan                                                   d.dayatahan

18. Senam lantai biasanya  dilakukan  di  atas ….

a.matras                                                               c.rumput

b.lantai                                                                 d.karpet

19. Penjelajahan sangat bermanfaat untuk ….

a.saling menunjukan kemampuan                      c.mengenali lingkungan sekitar

b.mendapat hadiah yang besar                           d.mendapat nilai yang baik dari guru        

20. Senam yang diiringi musik  dinamakan  senam ….

a.lantai                                                                 c.alat

b. ritmik                                                               d.pernafasan

21. Lagu  yang dijadikan sebagai pengiring gerakan senam ritmik  adalah  bernada ….

a.sedih                                                                  c.riang

b.susah                                                                 d.mendayu

22. Gerakan SKJ (Senam Kesegaran Jasmani )selalu dimulai  dengan  gerakan ….

a. pemanasan                                                      c. gerakan inti

b. sikap awal                                                        d. penenangan

23. Posisi tubuh pada saat  renang gaya punggung  adalah ….

a.miring di bawah permukaan air                                   c. telentang sejajar dengan permukaan air

b.telungkup sejajardengan permukaan air         d. jongkok di bawah permukaan air.

24. Alat untuk mengapung yang digunakan untuk  berlatih renang  adalah ….

a. matras                                                              c. pelampung

b. simpai                                                              d. tongkat

25. Minuman keras mengandung ….

a. nikotin                                                              c. lemak

b. kafein                                                               d. alkohol

II.  Isilah titik -  titik di bawah ini dengan jawaban yang singkat dan tepat   !

26. Selama  mengikuti penjelajahan kita harus  bersikap ….

27. Bahan  dasar dari segala macam rokok  adalah ….

28. Penyakit yang disebabkan  oleh  rokok  adalah ….

29. Bir, wine,whisky, brandy, champagne adalah jenis …. yang dibuat pabrik.

30. Alkohol dalam jumlah yang banyak yang ada dalam minuman keras mengakibatkan gangguan pada syaraf  pusat,bahkan akan lebih parah lagi dapat   menyebabkan ….

31. Supaya tidak tersesat di perjalanan ,kita harus  menggunakan .… sebagai penunjuk  arah.

32. SSB – AN kepanjangan dari ….

33. Dalam aktifitas  ritmik  harus ada keharmonisan antara  gerak  dan ….

34. Latihan  lonpat katak untuk melatih ….

35. Latihan berdiri jongkok ,naik turun bangku,adalah  latihan kekuatan  otot tubuh  bagian ….

III.   Jawablah pertanyaan  berikut   ini  dengan   jawaban yang benar !

36. Sebutkan 3 ( tiga )  teknik dasar dalam   permainan bola basket !

     Jawab :    1. ….

                       2. ….

                       3. ….

37. Sebutkan  3  tahapan  dalam  latihan  SKJ ( Senam Kesegaran Jasmani  )    !

       Jawab :   1.   .…

                        2.  ….

                        3.  .…

38. Bagaimana sikap  badan di atas  mistar pada lompat  tinggi gaya  straddle ?

       Jawab :       ….

39. Apakah yang dimaksud  dengan  perokok  aktif  itu ?

      Jawab :    ….

40. Sebutkan 3 ( tiga ) contoh minuman  keras yang berbahaya bagi kesehatan tubuh   kita !

      Jawab :       1.  .…

                         2.  .…

                         3.  ….